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필요한 것보다 오래 포즈를 취하지 않고 원하는 결과를 얻기 위해 얼마나 오래 플랭크 자세를 취해야 하는지 궁금해요?이걸 알려면 좀 더 상세하게 들어갈 필요가 있어요.하지만 그것보다 먼저 기본 동작으로 코어를 동작해야 하는 이유가 있습니다. ※ 코어 근력이 중요한 이유다.미국운동협회(ACE)에 의하면 척추기립근, 내복사근, 외복사근, 복횡근(이 근육은 배꼽을 척추쪽으로 끌어당기는데 사용), 복직근(일반적으로 식스팩근이라고 한다), 다열근(척추를 안정적으로 유지하는 근육)이 … Read more

만약 우리에게 겨울이 없다면 봄은 그다지 즐겁지 않을 거예요우리가 때때로 역경을 겪지 않는다면 성공은 별로 환영받지 못할 것입니다. A. 브래드 스트리트(1612~1672) 영국의 여류 시인, 즐거운 추억을 만들어 주던 2021년도 어느덧 막바지에 다다르고 있습니다. 에디는 12월이 되면 굉장히 즐거워하지만 에디의 생일도 있고 크리스마스가 있기 때문에 더욱 기대하고 있는 것 같습니다. 영국 시인 브래드 스트리트는 겨울이 없으면 … Read more

학교폭력에 대한 루머 중 공소시효에 대해 정확히 알아보자 공소시효란 범죄에 대해 일정 기간이 경과하면 공소 제기를 허용하지 않는 제도로 수사기관이 법원에 재판을 청구하지 않는 불기소 처분의 한 유형이다. 즉 일정기간이 지나면 범죄사실에 대한 국가의 형벌권을 완전히 소멸시키는 것이다. 따라서 공소시효가 완성되면 범죄를 저질러도 수사 및 기소 대상이 되지 않는다. 공소시효 완성의 형태. 소추권을 행사할 수 … Read more

안녕하세요! 밤의 쓰나미입니다. 새학기 준비가 한창이에요. 오늘은 유치원의 기본 행사의 하나인 생일 파티 자료를 만들어 보았습니다.유치원 생일카드 그림을 매년 예쁜게 없는지 찾다가 제가 직접 만들었어요.생일 이벤트는 모든 유치원이 하는 기본 중의 기본이에요! 자기 생일 파티는 언제 하냐고 해서 아이들이 매달 기다리는 행사이기도 해요. 여러분들의 생일파티 풍경이 어떠신가요?대부분은 매달 생일을 정해 놓고 작은 행사를 하는 것 … Read more

▲백일해란=백일해란, 볼데테라 백일해균(그램 음성)균)에 의한 감염에 의해 발생하는 호흡기 질환으로 ‘흡’ 소리, 발작, 구토 등의 증상을 동반한 14일 이상의 특징적인 기침 양상을 보인다. 연령이 어릴수록 사망률이 높고 1세 미만의 사망률이 가장 높다. 안녕하세요!! 오늘은 ‘백일해 접종’ 후기를 가져왔습니다.트둥!!! 3월에 큰언니가 아기를 낳아서 늦었지만 지금이라도 백일해 접종을 받아왔어요.과거 글을 읽어보면 이유를 알 수 있을걸요? ㅠㅠ(공시준비로..조카가 태어나서 … Read more