이 게시물의 비타민디 비타민 부족 증상과디에스 하루 권장량 알기 보자 . 비타민디 일부 식품에서 자연적으로 발생하는 지용성 비타민입니다.
포함합니다.
요즘 기술이 좋다 건강 보조 식품으로 보충 당신은 할 수 있습니다 . 비타민디 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 강화하며 건강한 뼈 조직을 유지합니다.
만들다 효과적인 . 다음은 비타민디에스 결핍 증상을 설명합니다.
비타민디 결핍 증상
비타민디 결핍 증상 하나. 골밀도 감소
나이가 들면 뼈의 성장이 느려지고 밀도가 감소합니다.
하다 . 그것은 보통 30 노년 전후 세대 하다 . 그만큼 당신이 일어날 때, 환자는 비타민디 결핍을 경험하다 , 이것은 뼈 손실과 골다공증을 가속화합니다.
관련된 합병증을 포함한 일부 증상 일으킬 수 있습니다 .
비타민디 결핍 증상 2. 성장 지연
비타민디 성장 부족의 두 번째 증상은 발달 중인 영아의 성장 지연입니다.
, 비타민디에스 소득 부족 만약에 필연적으로 저체중, 지적 발달 지연 , 다음과 같은 지연된 신체 발달 B. 언어 발달 계속 .
비타민 디 결핍 증상 삼. 치매 위험 증가
영국 대학 연구팀 따라서 심혈관 질환 또는 뇌졸중 , 치매 병력 없음 65 남성과 여성 약. 1600년 사람들을 위해 ~에서 6 수년간의 연구 결과 비타민디 가다 부족하다 그렇지 않은 사람에 비해 알츠하이머 발병 위험이 더 높습니다.
두 배 연구에 따르면 나왔다 . 이것이 비타민의 원인디 알츠하이머 치매가 있다 원인 독성 단백질로 알려진 베타 아밀로이드 플라크 관련된 이 단백질은 뇌 뉴런에 의해 운반됩니다.
제거 혐의로 .
비타민디 결핍 증상 4. 만성 피로
비타민디 부족 만약에 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않는다 . 비타민디 그리고 그것은 우리 몸의 근력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
것이 가능하다 . 아메리칸 대학교 비타민 연구에 따르면디 정기적으로 추가됨 섭취한 경우 노인의 근력 및 근육량 증가 20% 줄이다 을 통해 나타났다.
비타민디 결핍 증상 5. 만성 신장 질환
비타민디 결핍은 만성 신장 문제를 일으킴 하다 . 이것은 비타민이다디에스 결핍의 결과가 아니라 원인이다 아마도 . 특정 신장 질환은 신체의 비타민 흡수로 인해 발생합니다.
디에스 생산 및 비타민디 분해를 억제하다 하다 . 이 경우 비타민 적당량디 섭취했을 때 활성 형태를 생성하는 능력이 없습니다.
왜냐하면 몸은 비타민을 올바르게 사용합니다 당신은 할 수 없습니다 . 몸에 필수 칼슘이 부족하면 칼슘을 사용하기 위해 뼈가 분해됩니다.
5월 . 따라서 신장병 초기 단계를 통해 비타민디에스 숫자에 매우 주의하십시오.
비타민디 결핍 증상 6. 우울증
우울증은 비타민이다DS 부족으로 상태가 악화됨 보지 못하다 . 이 현상의 메커니즘은 아직 명확하지 않지만 과학자들은디 기분 장애가 있다 원인 그것은 뇌의 주요 호르몬인 세로토닌 수치에 영향을 미칩니다.
설립하다 . 그들 사이의 정확한 인과 관계는 아직 알려지지 않았지만 낮은 비타민 수치가 존재합니다.
디 우울증과 우울증에 기여하는 세로토닌을 감소시킬 수 있습니다.
관련된 그들이 존재한다는 증거 있다 .
비타민디 결핍 증상 7. 면역 감소
비타민디 결핍증상으로 인한 면역력 저하 있다 . 비타민디 신체의 모든 부분으로 보내지며 다양한 기능의 정상적인 기능을 보장하기 위해 인간 유전자를 조절합니다.
5월 . 비 셀 티 세포 및 항원 세포와 같은 인간 면역 세포는 모두 비타민입니다디 수용체 가지다 비타민디 합성하다 당신은 할 수 있습니다 . 몸을 위한 비타민디 그것의 부족은 면역 기능 장애의 가능성을 증가시켜 신체가 바이러스 감염에 더 취약하게 만듭니다.
취약해지다 . 비타민디 붓다 추가하면 감염 및자가 면역 질환을 예방할 수 있습니다 있다 .
비타민디 결핍 증상 8일. 만성 두통
핀란드 동부의 한 대학 연구팀 따라서 40-60 약 세 남자 2600 사람들을 위해 5 수년간의 진료기록을 분석한 결과, 비타민디 혈구 수치가 낮은 사람들은 만성 두통이 발생할 가능성이 더 높습니다.
순서대로 . . 그건 특히 햇볕에 탄 비타민디 여름을 제외하고는 주유할 기회가 많습니다.
일주일 보다 오래 지속되는 빈번한 만성 두통 그것이 일어났다 .
비타민디 결핍 증상 9. 자라다
비타민디에스 부족하면 탈모로 이어진다 야기한다고 말했다 . 그리고 탈모도 문제 원인 비타민 디 가다 충분하지 않다면 우울증이 나타나고 스트레스가 해소되지 않아 탈모에 악영향 미친 . 일부 연구에서는 혈액에 비타민이 들어 있음을 보여줍니다.
디 가다 충분하지 않다면 심한 탈모 5월 .
비타민디 결핍 증상 10 근육량 감소
비타민디 부족하면 더 심각한 부작용 중 하나 심각한 건강 문제 그것으로 이어질 수 있는 보지 못하다 . 예를 들어 비타민디 근육량이 부족하면 감소하는 것으로 나타났습니다.
.그런 부작용을 예방하기 위해 근력이 필요한 사람은 식이요법과 보충제를 통해 충분한 양의 비타민을 섭취해야 한다.
디 소비하다 엄청난 .
비타민디 결핍 증상 11. 지연된 상처 치유
비타민 A는 수술 및 부상 후 상처의 느린 치유를 담당합니다.
디에스 숫자가 너무 낮다는 것을 나타냅니다.
주다 . 연구에 따르면 비타민은 새로운 피부 형성에 도움이 됩니다.
, 그것은 치유 과정에 중요한 화합물의 생산을 증가시켰다는 것을 의미합니다.
. 그리고 염증을 조절하고 감염과 싸우는 비타민디 상처 치유를 회복하기 위해 큰 도움 것이 가능하다 .
비타민디 결핍 증상 12. 불명증
비타민디에스 숫자 부족 만약에 수면을 자극하는 호르몬인 멜라토닌의 비정상적 생성 때문에 밤늦게 잠들기 어렵다고 한다.
하다 . 그리고 나이가 들면 호르몬이 수축 그들은 종종 밤에 잠을 잘 수 없으며 장기간의 불면증은 심각한 우울증과 기분 변화로 이어질 수 있습니다.
경험할 수 있다 . 연구에 따르면 우울증과 불면증 개선하다 비타민디 보충을 통한 비타민디 부족한 부분을 고칠 수 있다는 점 설립하다 . 이제 비타민디 부족 증상 확인 하다 비타민디 하루 권장 복용량 한 번 보자.
비타민디 일일 권장량
대한민국이 추천하는 비타민디 성인 1일 권장량은 400IU 그리고 탑샷은 4,000IU 보지 못하다 . 그러나 우리는 비타민에 대해 잘 알고 있습니다.
디에스 권장 섭취량 매우 낮아서 외로움 문제라는 의견 있다 . 따라서 현재 한국에서는 비타민제를 처방하고 있다.
디에스 일일 섭취량 400IU 상한선이 아닌 4,000IU 점점 더 많은 의사와 약사가 복용을 권장합니다.
있다고 말하다 .
그것에 비타민디 결핍과 비타민디 1일 권장량에 대해 나는 요약하려고 노력했다 좋은 정보이길 바랍니다.
감사해요 .