안녕하세요 jay입니다!
요즘 야근을 자주 하게 되면서 야식을 먹는 경우가 많아졌는데, 그 결과 체중이 무려 5kg이나 늘었어요 :_ :_ 🙂
단순히 쉽게 살이 찌는 체질은 아니지만 하루 종일 앉아만 있다가 기름진 음식만 먹다 보니 이런 상태가 된 것 같습니다.
그래서 더 이상 이대로 두면 안 되겠다 싶어서 체지방을 줄이는 법에 돌입하려고 헬스장을 등록하게 됐는데 첫 수업 전에 인바디 검사를 해본 결과 복부 체지방이 높고 수분도 많이 부족하다고 나왔습니다.
또 근육량도 일상생활에서 사용할 수 있는 최소한밖에 없다고 트레이너 선생님이 굉장히 놀라셨어요.
나름대로 그동안 샐러드로 식단관리를 하거나 레몬주스만 마시는 디톡스, 계란, 자몽 위주로 먹는 덴마크 다이어트 등 다양한 방법으로 여러 차례 감량을 시도해 왔지만 체중이 줄었다고 체지방량이 감소하는 것은 아니었기 때문에 좀처럼 쉬운 일이 아니었습니다.
살을 뺄 때 식단과 운동이 가장 중요한데 바쁜 현대인이라 시간도 없고 피곤해서 금방 흐지부지 된 거예요 :_:
가뜩이나 체지방이 많은데 점점 나이가 들수록 나이가 드니까 이번 기회에 제대로 다이어트를 해서 유지하려고 보충제의 도움도 받았어요~
예전에 좋은 영향을 받고 싶어서 다른 제품을 먹어본 경험이 있었는데 저랑은 잘 안맞았는지 먹었더니 속이 울렁거려요..!
근데 다행히 요즘 먹는건 저랑 너무 잘 맞아서 오늘 공유해보려고요!
너무 유명한 GRN 핑크의 녹색은 여러분 한 번쯤은 못 보셨나요?
저도 올리브영이나 인터넷에서도 많이 본 기억이 있어서 보충제 하면 바로 이게 생각났어요.
GRN은 감량과 함께 관리할 수 있는 부분별로 상품이 나뉘어져 있어서 너무 좋았습니다.
그중에서도 저는 다양한 비타민 섭취와 원활한 배변 활동을 돕는 것을 선택했습니다.
일단 분홍색을 잘 보면 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고 체지방 감소에 영향을 주는 HCA가 들어 있습니다.
우리나라 사람들은 아무래도 밥을 주식으로 탄수화물 섭취가 많기 때문에 이렇게 지방합성을 막아주는 추출물이 들어 있는지를 확인하는 것이 좋다고 합니다.
저도 항상 빵과 면을 묻히고 살기 때문에 이런 성분들이 저한테 적합하다고 생각해요.
그래서 자세히 살펴보니 HCA는 성분 인체 적용 시험 결과 피하지방과 내장지방, 체지방량 감소를 보인 기능성 원료였기 때문에 어떤 변화가 있을지 자연스럽게 기대를 하고 있었습니다.
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저는 보통 체지방을 줄이는 방법 때문에 단순히 굶는 경우가 많았는데 이런 방법들은 효과가 금방 나타나는데 그만큼 요요도 쉽고 건강도 나빠져서 오래 유지할 수가 없어요.
저처럼 식단 조절이나 양을 줄이면 평소에 먹는 영양소가 공급이 안 될 수도 있는데 이 보충제에는 이런 경우를 대비해서 12개의 비타민과 7개의 미네랄이 들어 있거든요.
하루 섭취량 기준으로 비타민별 특성에 맞게 제조했기 때문에 넘치거나 부족할까봐 걱정할 필요가 없었습니다.
지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 도움이 되는 다양한 영양소를 한꺼번에 섭취하면서 건강관리까지 할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이 있었던 것 같네요.
그다음에 초록은 기름진 음식을 즐겨 먹는 제 식습관에 딱 맞는 3중 기능성 원료 녹차 카테킨이 주성분을 차지했습니다.
체지방 감소와 콜레스테롤 개선, 항산화에 도움이 되기 때문에 많은 분들이 관심을 가지고 계셨습니다.
카테킨은 복부지방면적, BMI, 체지방량, 엉덩이와 허리둘레 감소 등 9가지 체지방 지표가 줄어든 것을 확인한 인체적용시험 결과도 있다고 하니 더욱 믿음이 갔습니다~
그리고 가장 마음에 들었던 점은 쾌변을 위한 성분이 있다는 사실이었습니다!
저는 항상 살이 빠질 때마다 심한 변비 때문에 고생했거든요.(아마 다이어터라면 모두가 가지고 있는 골칫거리가 아닐까 싶어요)
그런데 알아보니까 식사량이 줄어서 충분한 식이섬유를 섭취할 수 없기 때문이었거든요.
그래서 체지방을 줄이는 방법과 함께 장에도 도움이 되는 성분이 있다는 것이 매우 감사하게 느껴졌습니다.
또한 이뿐만 아니라 현대인이 필요로 하는 영양소를 한 번에 채울 수 있었습니다.
그동안 다른 여러 영양제를 먹었는데 개수가 많기 때문에 매일 먹는 것을 잊어버려서 유통기한이 지나기 일쑤였습니다.
그래서 이렇게 올인원으로 먹는 게 저한테 더 잘 맞는 것 같았어요!
평소 바쁜 일상을 보내다 보니 영양가 높은 균형으로 골고루 먹지 못했지만 체지방을 줄이는 방법과 함께 부족했던 부분까지 채우면서 건강관리를 한다는 점이 매우 만족스러웠습니다.
그래서 그동안 부족했던 영양소를 채워주고 싶어서 핑크색으로 하루에 세 번 식전에 하나씩 섭취를 하고 있는데요.
아침에는 샐러드 위주로 먹고 점심에는 회사 구내식당 밥을 먹지만 양을 조절, 저녁에는 6시 이후 금식을 하여 엄격한 식단은 아니지만 느끼하고 자극적인 음식을 줄이는 패턴을 유지하였습니다.
또 주2회 헬스장에 가서 유산소와 스쿼드운동도 하는 등 여러가지 노력을 기울였더니 확실히 몸매라인이 바뀐 것을 느낄 수 있어서 너무 뿌듯해요.
물과 함께 마시는 제품이라 요즘은 물을 많이 마시는 습관도 기르고 있어요!
2L짜리 물통을 항상 들고 다니면서 계속 마시면 피부도 맑아지고 장 활동도 좋아지고 스트레스 받지 않고 체지방을 줄이는 방법을 실천할 수 있다는 게 놀라울 따름입니다.
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시작한 지 한 달 정도 됐는데 이제 몸매라인이 달라지는 게 보이기 시작하니까 점점 의욕이 생기고 더 열심히 하게 됐어요.
체지방 감소와 함께 영양공급도 가능하기 때문에 다이어트 할 때 보충제를 병행하는 것이 이제는 필수적으로 느껴지네요~!
앞으로 이 패턴을 지속해서 더 이상 살 걱정 없는 예쁜 몸매를 유지하도록 노력해 보겠습니다.
🙂