옌신에서 요통이 재발했을 때, 이 시기에 추운 날씨가 계속되었고, 눈이 내리며 세상을 새하얀 세상으로 만들었습니다.
특히 정오에는 겨울철 운동량이 크게 줄어 근력이 약해지고 뼈의 골밀도가 감소한다.
또한 허리 디스크가 있는 사람은 척추의 안정성이 떨어지기 때문에 자연스럽게 더 많은 통증을 경험하게 됩니다.
젊은 사람들을 예로 들면, 넘어진 사고 후에 병원에 갔다가 빙판길에 넘어지는 사람들이 많습니다.
건강한 사람이라도 빙판길에서 넘어지거나 스키를 타다가 다치는 등 다양한 이유로 디스크 탈출증이 생길 수 있습니다.
따라서 부상 후 요통이 지속되거나 재발하면 허리, 엉덩이, 다리, 발 등의 저림과 통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
추간판이라는 구조의 뛰어난 탄성으로 인해 외부로부터의 물리적 충격을 줄여주고 뼈가 부딪히는 것을 막아줍니다.
그러나 외부의 강한 충격이나 잘못된 자세로 인해 추간판이 밖으로 돌출되면 염증과 통증을 유발하게 됩니다.
허리디스크, 정확히는 허리디스크라고 합니다.
대부분의 경우 디스크 탈출증의 초기 증상은 시간이 지나면서 완화되고 극심한 통증이나 마비 증상이 동반되는 경우를 제외하고는 비수술적 치료로 호전됩니다.
허리디스크는 무조건 수술이라고 생각하지 않으셔도 됩니다!
비수술적 치료는 약물치료, 용량치료, 신경차단 등으로 충분히 호전될 수 있습니다.
치료기간을 놓쳐 추간판이 심해지면 수술적 치료가 불가피하다.
그렇기 때문에 초기 증상 관리가 중요합니다.
척추는 신체의 중요한 부분으로 신체의 척추라고 할 수 있습니다.
그것에 문제가 있으면 몸 전체에 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 척추 건강에 대한 사전 준비가 필요하다.
겨울철 디스크 탈출증 등 척추와 관절의 통증을 완화하기 위해서는 특히 스트레칭이 필요하다.
경직된 근육을 이완시키기 위해 척추에 가장 적은 부담을 주는 쪽으로 해보세요. 효과적인 스트레칭 방법은 다음과 같습니다.
또한 몸을 따뜻하게 하여 체온이 떨어지지 않도록 하십시오. 하지만 두꺼운 옷을 입는 것보다 얇은 옷을 입는 것이 체온 유지에 더 효과적이라는 점을 유의하세요. 마지막으로 낙상 사고로 인해 엉덩이가 으스러지는 경우가 있습니다.
이때 고관절과 척추가 손상되면 심한 경우 척추 압박골절이 일어나므로 미끄럼 방지 신발을 신어 넘어짐과 사고를 예방하는 것이 좋다.
겨울마다 많은 빙판 사고가 발생합니다.
미리미리 예방하는 습관을 가지시면 문제는 없을거라 생각합니다.
항상 건강에 유의하시길 바랍니다.
감기 걸리지 않도록 조심하세요. 그럼 이만 줄이겠습니다.
읽어 주셔서 감사합니다.
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