안녕하세요~!
여러분의 척추와 관절을 치료하는 목동자생, #강서구한방병원입니다.
코로나가 장기간 지속되면서 마스크를 쓰는 것이 일상이 되어 버렸습니다.
이제 외출 시 마스크를 착용하지 않으면 뭔가 허전한 느낌이 들 정도입니다.
하지만 문제는 마스크 착용 때문에 본인의 ‘입냄새’로 힘들어하는 분들이 함께 늘고 있다는 점입니다.
내뱉은 숨을 코로 다시 들이마시다 보니 예전에는 본인의 입냄새를 별로 신경 쓰지 않으셨던 분들까지도 ‘혹시 입냄새가 좀 심한가?’하고 걱정하게 되는 상황입니다.
그렇다면 마스크 속 입냄새… 그 원인은 무엇이고 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.
구취 원인의 50~90%, 구강 내 문제
구취의 원인은 하나로 잡을 수 없고 여러 가지로 볼 수 있습니다.
그 중 50~90% 정도는 구강 내 문제로 생기게 됩니다.
꼼꼼하지 못한 양치질, 음식 섭취, 구내염 등으로 인해 입냄새가 발생하는 것입니다.
음식을 섭취하면 소화된 대사물질이 피 속에 흡수돼 폐를 통해 호흡할 때마다 외부로 배출됩니다.
특히 단백질, 지방질 등은 소화가 된 후에도 대사물질이 폐를 통해서 나오기 때문에 냄새가 조금 더 날 수 있습니다.
육식 섭취를 선호하는 분들이 채식을 주로 드시는 분들보다 입냄새가 조금 날 가능성이 높은 것도 이 때문입니다.
또한 흡연을 하거나 치아 교정장치와 같은 구강 내 장치로 인해 입냄새가 조금 늘어날 수도 있습니다.
입냄새 원인의 나머지 10% 정도는 질병 등 기타 질환 때문입니다.
축농증이나 비염과 같은 코질환, 편도결석, 당뇨병, 간경변, 심부전, 백혈병 등으로 인한 구취가 발생할 수 있습니다.
그리고 음식을 먹지 않는 공복 시간이 길어지는 것도 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.
음식을 섭취하면 침 분비와 순환이 촉진되기 때문에 입냄새 발생 가능성이 떨어지므로 식사를 거르지 않는 식습관을 갖는 것도 중요합니다.
그런데 만약에 구강 내에 특별한 문제도 없고 특정 질환이 있는 것도 아닌데 입 냄새가 계속 난다면 위장에 열이 많은 체질은 아닌지도 한번 확인해 보시는 게 좋겠습니다.
아침에 입냄새가 더 심해지는 이유?구취는 수면 후 기상 시 아침에 조금 심해지는 경향이 있습니다.
아침에 입냄새가 더 심해지는 데는 생리적인 이유가 있습니다.
우리가 자는 동안 침 분비가 멈추는데 침 순환이 원활하지 않다는 것은 구내에 혐기성 세균 등 다양한 세균 등이 자랄 수 있는 환경이 조성됐다는 의미이기도 합니다.
이렇게 자는 동안 구내에서 자란 세균은 악취가 나는 가스를 만듭니다.
또한 입안에 쌓여 있는 침의 산도가 증가하고 완전히 제거되어 남아 있는 입안의 음식이나 잇몸 단백질 등이 부패하여 유황 화합물을 만들어 내게 되며, 이는 아침에 입냄새가 증가하는 원인이 됩니다.
한방에서 본 입냄새의 원인 한방에서는 입냄새의 원인을 ‘위열’이라고 보고 있습니다.
즉, 위 속에 쌓인 열이 위로 올라가 입이 건조해지고 냄새가 날 수 있다는 것입니다.
혀가 두꺼워서 노랗게 변하거나 하얀 설태가 많이 끼면 위열을 의심해볼 수 있습니다.
또 다른 원인으로는 심장과 비장이 약해졌을 때입니다.
심장과 비장이 허무하면 위장 기능이 저하되고 그만큼 소화하는 시간이 늘어나 음식을 소화시킬 때 더 큰 에너지가 필요합니다.
이때 염증과 가스가 생겨 입냄새가 발생할 수 있습니다.
만약 특별한 질환을 가지고 있는 것도 아니고 양치질이나 식습관 등도 개선했는데 6개월 이상 입냄새가 계속 발생한다면 위열을 의심하고 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
입냄새 제거에 좋은 한약재&한약처방 입냄새를 줄이는 데 효과적인 한약재로는 크게 매실과 날씬한 살이 있습니다.
매실은 매실로 일반적으로 매실 시럽을 절여 차로 마시거나 매실주, 매실보시 등에 자주 드실 수 있습니다.
매실에는 구연산과 유기산이 풍부하게 함유되어 잇몸 치료에도 효과가 있어 입냄새 제거에 도움이 됩니다.
세신은 쪽두리풀의 뿌리로 매우 가늘고 매운 맛을 내는 한약재입니다.
일반적으로 은단이나 박하사탕을 만들 때도 사용하고 있습니다.
날씬한 살에는 메틸오르게놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 가래를 제거하고 항균효과가 뛰어나고 입냄새 제거에 도움이 됩니다.
그러나 날씬한 몸은 다소 독성이 있기 때문에 전문가의 처방으로 복용하는 것이 안전합니다.
그 밖에도 생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 재료로는 미나리가 있습니다.
미나리는 항산화 해독작용을 해서 입냄새를 없애는 데 도움이 되기 때문에 미나리를 활용해서 요리해 보는 것도 좋습니다.
한방에서는 입냄새 제거에 ‘사위열탕’이라는 한약을 처방하고 있습니다.
사위열탕은 위의 열을 내리는 한약재로 당귀, 박하, 치자, 천궁, 적작약, 생지황, 황련, 형개 등의 한약재로 구성되어 있습니다.
동의보감에서 사위열탕은 위열에 의한 입냄새 제거, 잇몸 붓기와 염증 치료에 그 효과가 있어 위 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
도움말 : 자생한방병원 이진호 병원장
이상으로 목동자생, #강서구한방병원에서 안내해 드렸습니다.
감사합니다~